Se você optou pela esteira como atividade física, saiba que o fato de inserir o exercício na sua agenda diária vai render alterações positivas em quase todos os sistemas do corpo, especialmente esquelético e cardiorespiratório.

O coração fica mais forte porque precisa bater menos vezes se comparado ao tempo em que você era um sedentário. Por bater menos, o desgaste do músculo cardíaco também é poupado. Ocorre ainda a redução das taxas de triglicérides e de colesterol no sangue.

Caminhar freqüentemente reduz gorduras localizadas e é excelente para quem é sedentário e quer começar um programa de exercícios, uma vez que o risco de lesão é pequeno.